失眠多梦，每天精神恍惚，你想过是房间布置问题吗

你体会过失眠吗？万籁俱寂，听着身边的人呼噜声响起，就连你家的猫也进入梦想，可你翻来覆去毫无睡意，时间一分一秒度过，你仍然无比清醒，时间久了，你开始尝试很多方法，吃安眠药，去医院，你以为是身体出现了问题，但是，除了这些，你有没有想过，可能是房间的问题。

是的，失眠问题严重，也有可能是房间布置不对，比如房间太乱、杂物太多，也会严重影响到睡眠，很多人的卧室除了床和衣柜之外，还会有很多其他乱七八糟的东西，比如没地方那个放的沙发，挂满衣服的衣架，目光所及之处，没有一处是整洁的，长时间生活中这样的环境里，不由自主的呼吸困难，心情不舒畅，这样一来，身体当然会出现各种各样的问题了。

所以，一定要及时清除这些没用又占地方的东西，让房间保持干净整洁，空气质量好了，睡眠质量自然就好了。

另外，枕头、床品等也要选择适合自己的，比如有的人喜欢枕头高一点，有的人喜欢低一点，但一定要选择适合自己的。

除此之外，卧室的光线对睡眠也有很大的影响，就像是冬天，人普遍都起的比较晚，而到了夏天，通常很早就会被太阳晃醒，有时候想睡个懒觉都不行，这样，如果你经常失眠，睡眠质量就更不好了，所以，如果不想早早离开被窝的话，就要买一款遮光好的窗帘，拉开窗帘阳光照进来，拉上窗帘房间立马变成深夜，几点起床完全由自己决定。

有的人，如果是处于全黑状态下，心理发慌睡不着，有点亮光反而能睡得更好，这时候，你就需要买一款小夜灯，伴着你入睡。

睡眠对人的身体是很重要的，如果睡眠质量好，第二天人也是神采奕奕，如果睡眠不好，第二天很明显精神不济。所以，如果想要睡得好，除了自身的原因之外，还要注意周围的环境，二者相辅相成，打造一个良好的睡眠环境。