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现在的人们生活节奏越来越快，压力也越来越大，每天短暂的睡眠时间就显得尤为重要。睡眠质量除了受到自身因素影响，软装饰所营造的睡眠空间也会有很大的影响，比如房间的色彩、灯光，床具的摆放，床品的选择，虽然看起来都是小问题，但却对睡眠有着很大的影响。
PART1色彩搭配
卧室的设计不用太过用力，只去想象那些让人觉得安静的、和煦的材料就可以了。所以就有了木地板、木质的床头、棉麻的床品，再在床边铺上地毯，这样卧室的大部分行动范围，人都不用干脆接触地面，保持和煦安静的感觉。颜色上也尽量选了低饱和的色彩，墙面是驼色的，比白色暗了几度有利于睡眠和休息。
▲原来你是这样的卧室：床头背景采用碎花的壁纸，搭配条纹的床品演绎典雅格调，白色的床头灯加添空间对称美。
糖果色的绒球和浅色碎花图案，让桃红色床品跟白色床品的搭配充满孩童般的稚气，让女孩的房间充满优美又纯粹的气息。
暗绿色和咖啡色的组合床品让卧室尽显男性的沉稳，而其中的树叶图案增添了一丝活力和动感，蓝色的墙面增强了空间的敞亮度，和咖啡色系的床品在色彩上具有出众的反差，让空间空气、沉稳但并不沉闷。
PART2灯光选择
可以为人们创造出含混温馨的光照环境有助于使人平心静气安然入睡;夜间婴儿护理等的理想灯具;一盏可以让孩子们在黑暗中不会感到害怕的小夜灯。
1、安装在不同位置，不同亮度的壁灯和床头灯满足不同的使用需要，建议选择一些可以调节高度和亮度的台灯配合使用。
2、从睡觉前的一至二小时前开始，光度调节到比原来稍暗一点，选择遮光度好的窗帘，可以帮助打造一个安静的睡眠环境。
3、温馨纯朴的编织藤吊灯为空间打下了一个橙黄色的基调，床头的装饰也是花了夫妻俩不少心思的，简单的层板上摆放着蜡烛底座，可以放置香薰蜡烛。
4、主人的卧室延续了简约的基调，没有过多的装饰和啰嗦的设计，遮光窗帘为卧室提供了私密的环境，给主人创造了一个安眠的好环境。
PART3安眠小物
卧室是休息的地方，追求的是宁静安静的气氛，内部放置植物，有助于提升休息与睡眠的质量。茉莉花、风信子、君子兰、黄金葛、文竹等植物，气味淡雅芳醇，能松弛神经。
一直很喜欢香薰机，放在床头也可以当床头灯使用；可以定时和调节亮度，暖暖的，助睡眠。
有很多家庭的卧室面积比力小那么卧室里就不会有床头柜了，那么不妨把床挨着飘窗放，那么飘窗自然而然就成了一个床头柜了，只要再上门添上两个安静的垫子。那么床头柜又多了一个功能，睡觉前的一个读书桌。
书籍：睡前看书大概是有百利无一害的事情，繁忙了一整天，入睡之前翻翻自己喜欢的书籍，不管是时尚杂志，还是睡前读物，都能让人带着愉悦的心情睡觉。值得注意的是，睡前最俊美一些简短的书籍，不会耽误睡觉时间。
5.热水泡脚：双脚号称人体第二大脑，有稠密的神经反射区。相信大部分人都有这样的生活体验：只要脚温和，全身就不会感觉太冷。经过一天的站立行走，双脚操劳不堪。在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲惫，闲暇神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力。热水的温度最好在45℃左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不得应有的作用。
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